ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ৬ মাঘ ১৪২৩, ১৯ জানুয়ারি ২০১৭
Risingbd
 
সর্বশেষ:

শীতে শারীরিক সুস্থতায় খেজুর

দেহঘড়ি ডেস্ক : খেজুর সারাবছর যায়। কিন্তু আমাদের অনেকেরই তা খাওয়া হয় কেবল রমজান মাসে। কারণ সারাদিন রোজা রাখার পর, শরীরের শক্তির ঘাটতে পূরণের জন্য ইফতার শুরু করা হয় এই ফলটি খাওয়ার মধ্য দিয়েই।

অনিদ্রা দূর করবে যে পানীয়

শাহিদুল ইসলাম : রাতে ঘুমানোর জন্য হাজার চেষ্টা করছেন, কিন্তু ঘুম হচ্ছে না। অথচ রাতে প্রত্যেকে চান একটু ভালোভাবে ঘুমিয়ে নিতে।

মেডিটেশন কেন করবেন?

ঝুমকি বসু : ব্যস্ত জীবনের সঙ্গে তাল মেলাতে সুস্থ শরীর ও ঠান্ডা মেজাজ একান্ত জরুরি। আর এক্ষেত্রে মেডিটেশন আপনার শরীর ও মনে প্রশান্তি এনে দিতে পারে খুব কম সময়েই।

ওজন কমানোর ভুল টিপস

মোখলেছুর রহমান : সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। কিন্তু ওজন কমাতে অনেকেই নানা ভুল উপায় গ্রহণ করে থাকেন।

স্বাস্থ্যকর খাবারের টিপস (পর্ব-২)

আফরিনা ফেরদৌস : আমাদের দৈনন্দিন সুস্থতা নির্ভর করে আমাদের খাওয়া দাওয়ার ওপর। ভালো স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা প্রতিদিন কি খাবার খাচ্ছি, কতটুকু পরিমাণে খাচ্ছি এবং কখন খাচ্ছি।

শীতের মিষ্টি রোদ কতটা উপকারী

ডা. সজল আশফাক : শীতের সকালে শরীরে মিষ্টি রোদ মেখে ওম পেতে চান না এমন লোক খুঁজে পাওয়া বেশ কঠিন। শুধু সকালে কেন, শীতের সময় দুপুর কিংবা বিকেলেও অনেকে শরীরে রোদ লাগাতে পছন্দ করেন।

স্বাস্থ্যকর খাবারের টিপস (পর্ব-১)

আফরিনা ফেরদৌস : আমাদের দৈনন্দিন সুস্থতা নির্ভর করে আমাদের খাওয়া দাওয়ার ওপর। ভালো স্বাস্থ্য নির্ভর করে আমরা প্রতিদিন কি খাবার খাচ্ছি, কতটুকু পরিমাণে খাচ্ছি এবং কখন খাচ্ছি।
 

সাদা খাবারে ধারণার চেয়ে বেশি পুষ্টি

আফরিনা ফেরদৌস : রঙিন শাকসবজি খাওয়া নিঃসন্দেহে ভালো। তাই বলে আপনি আপনার খাদ্য তালিকা থেকে সাদা রঙ বাদ দিচ্ছেন না তো?

অ্যাজমা থাকুক নিয়ন্ত্রণে

ঝুমকি বসু :  অ্যাজমা বা হাঁপানি শ্বাসতন্ত্রের একটি রোগ। শ্বাসনালীর ভেতরের দেওয়ালের খানিকটা ফুলে ওঠা হল এ রোগের প্রধান কারণ।

স্বাস্থ্য রক্ষায় অলিভ অয়েল

ঝুমকি বসু : জলপাইয়ের প্রথম গাঢ় রস থেকে তৈরি তেল হল অলিভ অয়েল।

যে কারণে প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ

আহমেদ শরীফ : ছোট-বড় সবার জন্য উপকারী পানীয় দুধ। সম্ভব হলে প্রতিদিন দুধ পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদরা।

যে ৫টি ভিটামিন সকল নারীর জন্য অপরিহার্য

ঝুমকি বসু : আধুনিক নারীদের ঘরে-বাইরে সমানভাবে কাজ করতে হয়। ব্যস্ত জীবনে নিজের স্বাস্থ্যের দিকে ঠিকমতো খেয়াল রাখা সম্ভব হয়ে ওঠে না।

শীতকালেও শরীরের প্রয়োজন পানি

আফরোজা জাহান : শীতকাল আসলেই পানির সঙ্গে আমাদের দূরত্ব বেড়ে যায় কয়েক গুণ, তৃষ্ণা বা পিপাসা পায় খুব কম, আর তৃষ্ণা না পেলে মনেই থাকে না পানি খাওয়ার কথা।

ওঝা ছাড়াই বোবা ভূত তাড়ান!

স্বপ্নীল মাহফুজ : রাতে আমায় বোবা ভূতে ধরে। এমন কথা অনেককেই বলতে শোনা যায়।

স্বাস্থ্যকর মনে হলেও যেসব অভ্যাস স্বাস্থ্যকর নয়

আফরিনা ফেরদৌস : আমাদের সবারই এমন অনেকগুলো অভ্যাস আছে যেগুলোকে আমরা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলে দাবি করি।