গরমে পুরুষের ত্বকের যত্ন

আতিকুর রহমান : ঝড়াপাতার দিনের অবসান হয়েছে, প্রকৃতিতে এখন বসন্তের হাওয়া। নতুন পাতারা দিতে শুরু করেছে উঁকি। ফুলের সঙ্গে খেলায় মেতে উঠেছে প্রজাপতিরা। প্রকৃতিতে দেখা যাচ্ছে নানান পরির্বতন।

প্রকৃতির এত আয়োজনের মাঝেও থেমে নেই ধুলোবালির উড়াউড়ি। সেই সঙ্গে দিনের বেলায় রোদের প্রচন্ড তাপ। বাইরে চলতে গিয়ে এই রোদ আর বালুতে ত্বকের ক্ষতিই হয় বেশি। এছাড়াও শরীরে আদ্রতা কমে গিয়ে মরা চামড়া উঠতে থাকে।

প্রকৃতি যখন নিজেকে সাজাতে ব্যস্ত তখন আপনি কি বসে থাকতে পারেন? তাই এই সময়ে চাই ত্বকের একটু বাড়তি যত্ন। ছেলেদের জন্য এটি আরো বেশি প্রয়োজন, কারণ দিনের বেশির ভাগ সময় তাদের বাইরে থাকতে হয়। এই সময়ে ত্বকের যত্নে কি কি করা প্রয়োজন আসুন জেনে নেয়া যাক।

* গরমের দিনে আমাদের শরীরে প্রচন্ড ঘাম হয়, ঘাম থেকে ছত্রাকের আক্রমণ হতে পারে। তাই বাইরে থেকে ফিরে শরীর পরিষ্কার করুন, সম্ভব হলে গোসল করে ফেলুন।

* বাইরে গেলে যখনই সুযোগ পাবেন পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ত্বকে যেন বেশিক্ষণ ধুলাবালি আটকে না থাকে। দিনে অন্তত তিনবার হাত-মুখ ধুয়ে নিবেন।

* বাইরের রোদের তাপে ত্বক কালো হয়ে যেতে পারে, যতটা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন।

* বাইরে যেতে হলে ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানস্কিন স্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে সানস্কিন ক্রিম যেন তিন ঘণ্টার বেশি না থাকে, একই ক্রিম বেশিক্ষণ লাগানো থাকলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।

* তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

* এ সময় বেশি রাত জেগে থাকা ঠিক না, প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে। রাতে ঘুম ভালো হলে ত্বক ভালো থাকবে।

* রাতে ঘুমানোর আগে ভালো মানের ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে স্কিনটোনার লাগিয়ে ঘুমাতে পারেন।

* প্রচুর পরিমানে পানি পান করতে হবে।

* ঘন ঘন চা পান পরিহার করতে হবে, এতে ত্বক ভালো থাকবে।

* চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার জন্য আলু বা শসা কেটে চোখের ওপরে ১০-১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলতে হবে।

* এ সময় ধুলোয় হেটে পা এর অবস্থা খারাপ হয়। তাই পা এর যত্নে সপ্তাহে অন্তত একদিন কুসুম গরম পানিতে শ্যাম্পু মিশিয়ে ১০ মিনিট পা ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে মুছে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগিয়ে নিন্।

* বাইরে যাওয়ার সময় ক্যাপ, রোদ চশমা ব্যবহার করুন। এতে রোদ থেকে কিছুটা হলেও চুল ও চোখ রেহাই পাবে।

* মাসে অন্তত দুবার ফেসিয়াল করে নিতে পারেন।

* ফোঁড়া, ছুলিসহ অন্যান্য চর্ম রোগ দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

* একটু সময় বের করে করতে পারেন যোগব্যায়াম। এতে ত্বক ও শরীর উভই ভালো থাকবে।

* হাসতে কৃপনতা করবেন না, প্রাণ খুলে হাসুন।

প্রতিদিনই একটু সময় করে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। গরমের দিনে ত্বক নিয়ে বাড়তি সচেতনতাই আপনাকে দিতে পারে ত্বকসংক্রান্ত যাবতীয় ঝামেলা থেকে মুক্তি।



রাইজিংবিডি/ঢাকা/৪ মার্চ ২০১৭/ফিরোজ