সৌন্দর্য ধরে রাখতে যা করেন রাশমিকা

ভারতের দক্ষিণী তারকা রাশমিকা মান্দানা।‘গীতা গোবিন্দম’ এবং ‘কিরিক পার্টি’র মতো সিনেমায় অভিনয় করে জনপ্রিয়তা অর্জন করে নিয়েছেন। সম্প্রতি আল্লু অর্জুনের বিপরীতে ‘পুষ্পা-২’ তে অভিনয় করে সিনেপ্রেমীদের আলোচনার কেন্দ্রে রয়েছেন। রাশমিকার অভিনয় ও সৌন্দর্য নিয়ে বাংলাদেশেও জোর আলোচনা চলছে। রাশমিকা তার সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য কী কী করেন— এই বিষয়ে ভারতীয় গণমাধ্যম বিস্তারিত জানিয়েছে। 

রাশমিকা সকালটা শুরু করেন ওয়ার্ম আপ দিয়ে। দুই থেকে তিন মিনিট ওয়ার্ম আপ করার পরে হিপ থ্রাস্ট, হাফ নিলিং ব্যান্ড রো, ওয়েট প্লেট আপ, পুশ প্রেস, মেডিসিন বল স্লামের মতো ব্যায়াম করেন। এই নায়িকা সপ্তাহের চারদিন নিয়ম করে কিকবক্সিং, দড়িলাফ, সাঁতার ও যোগাসন করে থাকেন। এ ছাড়া পেশীর শক্তি বাড়াতে কার্ডিও ব্যায়াম করেন তিনি।

পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে খাওয়াদাওয়াও করেন রাশমিকা। সকালে এক গ্লাস গরম পানি পান করেন। এরপর একটি বিরতি দিয়ে ফল, দুইটি সেদ্ধ ডিম এবং আপেল সিডার ভিনেগার খান। দুপুরে মাছ, মাংসের পরিবর্তে নিরামিষ খাবার বেশি খান তিনি। দক্ষিণ ভারতীয় রেসিপি তার পছন্দ। সারাদিনে বার বার পানি পান করেন, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখেন। রাতে সাধারণত সবজির স্যুপ অথবা একটি ফল খান রাশমিকা। 

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মেকআপ রিমুভ করেন এরপর একে একে ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং করেন রাশমিকা। বাইরে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভোলেন না তিনি। রূপচর্চায় প্রাকৃতিক উপাদন বেশি ব্যবহার করেন এই নায়িকা।

শরীর ভালো রাখতে মন ভালো রাখার প্রতি জোর দেন রাশমিকা।