চোখের যত্নে প্রতিদিন যেসব নিয়ম মেনে চলা উচিত

চিকিৎসকেরা বলেন, চোখ নিজেই নিজের যত্ন নিয়ে থাকে। কিন্তু তারপরেও দৃষ্টি ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা। চোখ একবার ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে গেলে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে সেই ক্ষতি পূরণ করা সম্ভব হয় না। চোখ ক্ষতিগ্রস্ত হলে প্রয়োজন সঠিক চিকিৎসা।

ডা. সিদ্দিকুর রহমান, ম্যানেজিং ডিরেক্টর ও গ্লুকোমা কনসালট্যান্ট ভিশন আই হাসপাতাল, ধানমন্ডি ঢাকা বলেন, ‘‘ এটা সত্য যে চোখ নিজেই নিজের যত্ন নিয়ে থাকে। কিন্তু এরপরেও আমাদের কিছু করণীয় আছে। ঘুম থেকে উঠে প্রথমে উচিত চোখ ভালো করে ধুয়ে ফেলা। পরিষ্কার পানি চোখে কয়েকবার ঝাপটা দেবেন। বাইরে ঘুরাফেরা করার সময় অবশ্যই চোখে সানগ্লাস বা চশমা ব্যবহার করতে হবে। ধুলোবালি থেকে বাঁচার জন্য এবং ধুলোবালি থেকে চোখ পরিষ্কার রাখার জন্য যেকোন ভালো কোম্পানির আর্টিফিশিয়াল টিয়ার ব্যবহার করতে পারেন। মাঝে মাঝেই চোখে আর্টিফিশিয়াল টিয়ার দিতে পারেন। এজন্য প্রেসক্রিপশনের দরকার নেই। পশ্চিমা বিশ্বে আর্টিফিশিয়াল টিয়ার ‘ওভার দ্য কাউন্টার ড্রাগ’ হিসেবে ধরা হয়। মাঝে মাঝে আর্টিফিশিয়াল টিয়ার চোখে দিলে চোখ পরিষ্কার থাকবে। ’’

ডা. সিদ্দিকুর রহমান আরও বলেন, ‘‘শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার দিতে হবে। কলিজা, দুধ, মাংস, রঙিন শাকসবজি এবং রঙিন ফলমূল খাওয়াতে হবে। চোখ ভালো রাখার জন্য ইলেকট্রনিক্স যন্ত্র ব্যবহার করার সময় ১৫ থেকে ২০ সেন্টিমিটার দূরে থাকার চেষ্টা করবেন।’’

‘‘যাদের বয়স চল্লিশের কাছাকাছি পৌঁছে গেছে তারা ডাক্তার দেখিয়ে একটি চশমা ব্যবহার করতে পারেন। এ ছাড়া যাদের চোখে সমস্যা আছে এবং চশমা ব্যবহার করেন তারা অবশ্যই এক বছর পর পর চোখ পরীক্ষা করিয়ে নেবেন। পুরনো চশমার কাচ যদি ঘোলাটে হয়ে যায় তাহলে ওই চশমা ব্যবহারের ফলে চোখ ব্যথা ও মাথা ব্যথা হতে পারে।’’— যোগ করেন সিদ্দিকুর রহমান।