নখের যেকোনো অস্বাভাবিক রঙই অসুস্থতার জানান দেয়। অনেক সময় নখে আড়াআড়ি ও লম্বালম্বি দাগ দেখা যায়। নখ দেখতে অনেকটা দুর্বল মনে হয়। চিকিৎসকেরা বলেন, ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে নখ দুর্বল, কালো, এবড়োখেবড়ো এবং কুঁকড়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। নখের সুস্থতার জন্য প্রভাব রাখে বিভিন্ন ধরনের মাল্টি ভিটামিন ও বায়োটিন। এছাড়া নখ গঠনে প্রোটিনের ভূমিকাও গুরুত্বপূর্ণ। খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন না থাকলে, শরীরে হিমোগ্লোবিন কমে অ্যানিমিয়া দেখা দেয় এবং নখের স্বাভাবিক গোলাপি ভাব কমে যায়, নখ পাতলা হয়ে যায়। আবার আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে নখ পাতলা ও ভঙ্গুর হয়ে যেতে থাকে।
নখে যেসব রং ও লক্ষণ দেখা দিলে সতর্ক হতে হবে
১. হঠাৎ নখে ফাটল ধরলে বা ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে গেলে বুঝতে হবে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিয়েছে। আবার শরীরে পানির ঘাটতি ও থাইরয়েডের সমস্যার কারণেও এমনটা হতে পারে। প্রাথমিকভাবে এই সমস্যা সমাধানে বায়োটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা যেতে পারে। যেমন, ডিম, বাদাম, শাক এবং পাতাযুক্ত সবজি ইত্যাদি। এসব খাবার গ্রহণ করার পরেও নখে ফাটল থেকে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
২. বিভিন্ন ধরনের ছত্রাকের সংক্রমণ, ধূমপান, ডায়াবেটিস কিংবা ফুসফুসের রোগ হলে নখ হলুদ হয়ে যেতে পারে।
৩. নখে সাদা সাদা দাগ ভেসে উঠলে বুঝতে হবে শরীরে জিঙ্ক অথবা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দিয়েছে।
৪. নখ ফ্যাকাশে হয়ে গেলে সতর্কতা অবলম্বণ করা জরুরি এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। কারণ ফ্যাকাশে নখ লিভারের রোগের জানান দেয়।
৫. নখ নীল হয়ে গেলে বুঝতে হবে রক্তে পুরোমাত্রায় অক্সিজেন প্রবাহ নেই। এ ছাড়া ফুসফুসের রোগ এবং হৃদরোগেরও জানান দেয় নীল নখ।
৬. নখের রং কালো হয়ে গেলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করা জরুরি। কারণ এই রং ত্বকের ক্যান্সারের ইঙ্গিত দেয়।
সূত্র: এই সময়