মন বিষণ্ণ কেন

মন খারাপ? মন ভালো না থাকলে আপনিও ভালো থাকবেন না। শীতে মন ভালো রাখাটা বেশি জরুরি। এ সময়ে প্রকৃতির বিষণ্ণ রূপ দেখা যায়। পাতা ঝরে যায়, কুয়াশায় ঢাকা থাকে প্রকৃতি। সব মিলিয়ে যেন বিষন্নতার সুর বাজে চারদিকে। আর পরিবেশ পরিস্থিতির সঙ্গে মনের যোগাযোগ থাকে। তাই হয়তো মনটাও বিষণ্ণ লাগে।

রাবেয়া ফেরদৌসী সহকারী অধ্যাপক (রেডিওলোজী এন্ড ইমেজিং), ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল- মন ভালো রাখতে রাইজিংবিডির পাঠকদের জন্য দারুণ কিছু টিপস দিয়েছেন। চলুন জানা যাক।

শরীর আর মন পরস্পর যুক্ত। তাই প্রথমে শরীর ভালো রাখার টিপস গুলো শীতের জন্য ফলো করব। যেমন,  উপযুক্ত শীতের কাপড় পরা, উষ্ণতা মেইনটেইন করা। নিয়মিত কুসুম গরম পানিতে গোসল করা, পর্যাপ্ত পানি পান করা (নয়তো প্রশ্রাবে ইনফেকশনের ঝুঁকি বাড়ে), শীতের তাজা সবজি খাওয়া ইত্যাদি।

আর মন ভালো রাখার জন্য- শীতের রুক্ষ প্রকৃতি আর বিষন্নতাকে উপেক্ষা করে বেড়াতে গেলে মন ভালো হয়ে যেতে পারে। এ সময়ের তাপমাত্রা বেড়ানোর জন্য খুবই উপযোগী। যাদের রান্নার শখ আছে - তারা নানা ধরনের রান্না, পিঠা পুলি বানানোয় মন দিতে পারেন।

গ্রামের বাড়িতে বেড়াতে যাওয়া, ভোরে খেজুরের রস পান করা, ঘাসের শিশির পায়ে মাখা- অথবা মাঠের শিশিরে পা ভিজিয়ে নিলে মন চনমনে হয়ে উঠবে।

শীতের বিষন্নতাকে রাঙিয়ে তুলতে প্রিয়জনকে আরেকটু ভালোবাসুন। ভালো থাকুন। ভালো রাখুন। 

পরিবার পরিজন নিয়ে একান্তে ছুটি যাপনের কিছুটা সুযোগও এই সময়ে মেলে। আর ধুলোবালির শহরটা শীতে কিছুটা পরিচ্ছন্ন হয়ে ওঠে। সেটাও বাড়তি ভালো লাগার ও স্বাস্থ্যকরও বটে।