পুরুষের ত্বকের যত্নে ৮ উপায়

নারীর ত্বকের চেয়ে পুরুষের ত্বক সাধারণত পুরু হয়। কিন্তু পুরু ত্বকও ক্ষারযুক্ত সাবান ব্যবহারের ফলে শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এদিকে প্রকৃতিতে শীত আসি আসি করছে। আর শীত এলে ত্বক বেশি শুষ্ক হয়ে পড়ে। আর চুলে খুশকির সমস্যা বাড়তে থাকে। পুরুষেরা শীত আসার আগেই ত্বক ও চুলের যত্নে মনোযোগ দিন। এ জন্য যা যা করতে হবে জেনে নিন।

ফেসওয়াশ ব্যবহার: পুরুষের উচিত মুখ ধোয়ার জন্য সাবানের পরিবর্তে ফেসওয়াশ ব্যবহার করা। দ্য এসেনশিয়াল ম্যান এর তথ্য, সাবনে বেশি ক্ষার থাকে। সাবান ব্যবহারের ফলে মুখের প্রাকৃতিক তেল দূর হয়ে যায়, ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ।– ফলে ফেসওয়াশ ব্যবহার করে মুখ ধুতে হবে। যারা বাইরে অনেক বেশি সময় থাকেন এবং ওয়র্কআউট করেন, তারা মুখ ধোওয়ার জন্য ফেসওয়াশ ব্যবহারের পর কুসুম গরম পানিতে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। প্রতিদিন সকালে এবং রাতে দুইবার ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করা ভালো।  এ ছড়া সপ্তাহে অন্তত দুদিন স্ক্র্যাব করানো উচিত। এতে ব্রণের সমস্যা এড়ানো যাবে।

নিয়ম মেনে শেভ: শেভ করার ক্ষেত্রে মাল্টি ব্লেড রেজারের পরিবর্তে সিঙ্গেল বা ডাবল ব্লেড রেজার ব্যবহার করা উচিত। রেজার বার্ন বা রেজার বাম্পের মতো সমস্যা এড়াতে সাধারণ শেভিং ক্রিমের বদলে ময়শ্চারাইজিং শেভিং ক্রিম বেছে নিতে পারেন। যাদের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল তাদের ক্ষেত্রে শেভের পর  সেন্টেড আফটারশেভ না করাই ভালো।

ত্বকের ময়শ্চারাইজার ধরে রাখুন: ত্বক শুষ্ক হতে দেবেন না। এতে সহজেই বয়সের ছাপ পড়ে যায়। এ জন্য ত্বকে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা জরুরি। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের সবচেয়ে ভালো সময় হচ্ছে গোসলের পরে এবং শেভ করার পরে। সেক্ষেত্রে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে হবে। ব্রণ-অ্যাকনের সমস্যা থাকলে ‘অয়েল ফ্রি’ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য কোমল ময়েশ্চারাইজার ভালো। 

সানস্ক্রিনও জরুরি: ধুলো, বালি এবং রোদের তাপ থেকে ত্বককে রক্ষা করার জন্য ব্রড-স্পেকট্রাম, ওয়াটার-রেজিস্ট্যান্ট, এসপিএফ ৩০ রয়েছে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

লিপবাম: পুরুষেরা সাধারণত ঠোঁটের যত্নে উদাসীনতার পরিচয় দিয়ে থাকেন। ঠোঁটের শুষ্কতা পুরো মুখের সৌন্দর্য ম্লান করে দিতে পারে। তাই ঠোঁটের আদ্রতা ধরে রাখা জরুরি। এজন্য লিপবাম ব্যবহার করতে পারেন।

বেশি করে পানি পান করুন: ত্বকের আদ্রতা ও সতেজতা ধরে রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি করা জরুরি। চিকিৎসকেরা প্রাপ্ত বয়ষ্ক পুরুষদের দিনে সাড়ে তিন লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেন। তবে ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পানি পান করা উচিত।

অলিভ অয়েল অথবা লোশন ব্যবহার:  শুধু মুখের যত্ন নিলেই হবে না, ত্বককে শুষ্কতার হাত থেকে বাঁচাতে হাত-পায়ে অবশ্যই লোশন বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে হবে। 

চুলের যত্ন: পুরুষেরা অনেক সময় খুশকির সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যা সমাধানে নারকেল বা অন্য যেকোন তেলে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে সপ্তাহে দুই দিন ব্যবহার করতে পারেন।  চুলের নিয়মিত যত্নে সপ্তাহে দুই বা তিনবার কিংবা এক দিন পরপর শ্যাম্পু করতে পারেন। ভেজা চুল হালকা করে ঘষে মুছে ফ্যানের বাতাসে শুকিয়ে নিতে পারেন। সুস্থ ও সুন্দর চুলের জন্য সপ্তাহে অন্তত দুই দিন তেল দিতে পারেন।

ত্বক ভালো রাখতে হলে শরীর ও মনও ভালো রাখতে হবে। হেলাগো এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, পুরুষের খাদ্য তালিকায়  মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, শাকসবজি, বাদামের মতো পুষ্টিকর খাবার থাকা উচিত। এ ছাড়া নিয়মিত শরীরচর্চা করা বা ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এই সবকিছুর পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা যাবে না। অবশ্যই নিয়মিত আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।