ব্লাড প্রেসার মাপায় ভুল হওয়ার ৯ কারণ

রাসেল কবির : স্বাস্থ্য সুরক্ষায় রক্তচাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। রক্তচাপের সন্তোষজনক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট জটিলতা এবং মৃত্যুর মতো অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনা কমিয়ে আনা যায়।

এর জন্য দরকার ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপের সঠিক রিডিং জানা। এ প্রতিবেদনে জেনে নিন, আপনার ব্লাড প্রেসারের সঠিক রিডিং পাওয়া প্রভাবিত করে, এমন ৯টি অবাক করা বিষয়। যা হয়তো আপনি জানেন না।

বসার পজিশন

নিউইয়র্ক সিটির ল্যানগোন মেডিকেল সেন্টারের পরিচালক ডা. নিকা গোল্ডবার্গ বলেন, ‘পা ঝুলিয়ে বসলে রক্তচাপ মাপার রিডিং সঠিক হয় না। এটা আসলে প্রায় বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যবর্তী অবস্থা, যা আপনার রিডিং প্রভাবিত করতে পারে। কেননা শায়িত আর দাঁড়ানো অবস্থায় মানুষের রক্তচাপ ভিন্ন হয়। সঠিক আসন হচ্ছে, একটি চেয়ারে আপনার পিঠ সমতলভাবে ঠেকিয়ে, পাগুলো সোজা করে (ভাঁজ না করে) বসে রক্তচাপ পরীক্ষা করানো।’ তিনি আরো বলেন, যেকোনো ভালো ডাক্তার আপনার এভাবে চেয়ারে বসাটাকে সমর্থন করবে।

হাতের পজিশন

আপনার বাহু সঠিক পজিশনে না থাকলে, রক্তচাপ রিডিং ভুল হতে পারে। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘আপনার হাত একটি টেবিলের ওপর সমতলভাবে রাখা উচিত অথবা যে ব্যক্তি আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করবেন তিনি যেন আপনার বাহুর ভার বহন করেন। বাহু ঝুলন্ত রাখা উচিত নয়।’ যদি আপনার বাহু বেশি উঁচুতে বা বেশি নিচুতে রাখা হয় তবে তা আপনার হার্ট থেকে রক্ত প্রবাহিত হওয়াকে পাম্প করতে পারে, যা আপনার রক্তচাপের রিডিংকে প্রভাবিত করবে।

প্রস্রাব

রক্তচাপ মাপার আগে মূত্রথলি খালি করুন। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘পূর্ণ মূত্রথলি আপনার রক্তচাপের রিডিং বাড়াতে পারে।’

ধূমপান

ধূমপান কখনোই আপনার রক্তচাপ জন্য ভালো না, বিশেষ করে ডাক্তারের সঙ্গে সাক্ষাতকার করার আগে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘ধূমপান ধমনীকে বিক্ষুব্ধ করে ফলে আপনার ব্লাড প্রেসারের রিডিং বাড়তে পারে।’

আগের রাতের খাবার

ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘রক্তচাপ পরীক্ষার দিনটিতে অথবা আগের রাতে নোনতা খাবার, আপনার রিডিং অস্থায়ীভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে।’ সুতরাং আপনি পরীক্ষার দিনে কি খাবেন সে বিষয়ে আপনার মনোযোগী হতে হবে। এ সময়ে শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন, ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত।

রক্তচাপ পরিমাপক বন্ধনী

রক্তচাপ পরিমাপক বন্ধনী আপনার বাহুতে মাপসই হতে হবে। যদি এটা ঢিলে হয় তাহলে ভুলভাবে আপনার নিম্ন রিডিং আসবে। আর যদি এটা খুব টাইট বা আঁটসাঁট হয় তাহলে ভুলভাবে আপনার উচ্চ রিডিং আসবে। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘যদি বাতাস প্রবেশ করানোর পূর্বেই বন্ধনী আপনার বাহুতে খুব টাইট বা আঁটসাঁট মনে হয় অথবা বাহু থেকে খুলে পরার উপক্রম হয়, তাহলে বুঝতে হবে এটি আপনার জন্য মানানসই নয় বরং ভুল রিডিং দিবে।’

আপনার যাতায়াতের ধরন

ভ্রমণজনিত চাপ যেমন ট্রাফিক জ্যাম বা জনাকীর্ণ পথ পাড়ি দিয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া আপনার হার্টকে অস্থির করে তোলে। যদি এমন অবস্থা হয় তাহলে সঙ্গে সঙ্গে না করে পাঁচ মিনিট বিশ্রামের পর রক্তচাপ পরিমাপের জন্য আপনার বাহু প্রসারিত করুন। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘আমি সাধারণত আমার রোগীদের কয়েক মিনিটের জন্য বিশ্রামের ব্যবস্থা করি যাতে একদম স্বাভাবিক স্তরে তাদের রক্তচাপ পেতে পারি। এমনকি আমার সহকারী আলো বন্ধ করে দেয় যাতে বিশ্রামে ব্যাঘাত না ঘটে।’

শরীরে পানি শূন্যতা

পানি শূন্যতা আপনার রক্তচাপের রিডিং নিম্ন করে, তাই রক্তচাপ পরীক্ষার আগের দিন এবং সে দিনে প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘আপনার রক্তচাপের সঠিক মূল্যায়ন পাওয়াটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।’

সংক্ষিপ্ত কথাবার্তা

আলাপ বা কথাবার্তা আপনার রক্তচাপের রিডিং বাড়াতে পারে তাই রক্তচাপ পরিমাপের সময় শান্ত থাকুন। ডা. গোল্ডবার্গ বলেন, ‘রক্তচাপ মাপার সময় আপনার ছোট আলাপ করার চেষ্টা বন্ধ রাখুন যতক্ষণ পর্যন্ত না রিডিং নেয়া শেষ হয়।’

তথ্যসূত্র : রিডার্স ডাইজেস্ট




রাইজিংবিডি/ঢাকা/৩০ মার্চ ২০১৭/ফিরোজ